Technische Daten
Grösse: 170 cm
Gewicht Off-Season: 78 kg
Gewicht Top-Shape: 70kg
Training seit: 1990
Zum Training:
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Während dem Jahr: 4 x pro Woche (1 x Ausdauer / 4 x à 60 - 80 min.
Krafttraining)
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Bei Wettkampfvorbereitung: 6 x pro Woche (2 - 3 x Ausdauer à 40 min. / 5 x
à 1 Std. Krafttraining zum Teil auch 2x am Tag)
Zur Ernährung: (siehe Fitness)
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Allgemein wenig Kohlenhydrate durch das ganze Jahr.
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Vermehrt Eiweisse, gute Fette und Gemüse.
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Viel Flüssigkeit, aber keine Süssgetränke.
Nahrungsergänzungen: Produkte von GS Food (siehe Fitness)
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Whey Protein
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BCAA
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Glutamin
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Multi-Vitamine
Hobbies:
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Motorradfahren
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Snowboarden (!)
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Biken
Dank an:
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An meine Familie für die tolle Unterstützung.
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An meine Sponsoren: (siehe Links...)
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und meinem ganzen Freundeskreis
